Psychoterapia Gestalt Warszawa i Online
Towarzyszę osobom, które szukają głębszego kontaktu ze sobą, chcą lepiej rozumieć swoje emocje i odnaleźć więcej swobody oraz spokoju w codziennym życiu.
Czym jest psychoterapia Gestalt?
Psychoterapia Gestalt to podejście, które pomaga lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby oraz bardziej świadomie przeżywać to, co dzieje się w Twoim życiu tu i teraz. Zamiast skupiać się wyłącznie na analizowaniu przeszłości lub czysto teoretycznym rozumieniu problemów, pracujemy z tym, co aktualnie pojawia się w Twoich emocjach, ciele i relacji z otoczeniem.
W podejściu Gestalt wierzymy, że każdy człowiek posiada naturalny potencjał do wzrostu i samoregulacji. Czasami jednak utykamy w dawnych schematach, niedokończonych sprawach lub trudnych doświadczeniach, które utrudniają nam autentyczne życie.
Nie chodzi o naprawianie siebie ani o spełnianie czyichś oczekiwań. Gestalt to bezpieczna przestrzeń do spotkania z tym, kim naprawdę jesteś z pełną akceptacją dla Twoich emocji, potrzeb i granic.
Dla kogo może być pomocna psychoterapia Gestalt?
Psychoterapia Gestalt wspiera osoby, które przeżywają trudne momenty w życiu lub chcą głębiej poznać siebie. Nurt ten sprawdza się szczególnie przy:
- trudnościach w relacjach z innymi i wyznaczaniu granic,
- stanie przewlekłego napięcia, stresu lub emocjonalnego przeciążenia,
- kryzysach życiowych, relacyjnych i zawodowych,
- poczuciu zagubienia, braku sensu lub trudnościach z samooceną,
- chęci lepszego rozumienia swoich emocji, potrzeb i sygnałów z ciała,
- potrzebie odnalezienia większej autentyczności i swobody w codziennym życiu.
Z czym możesz przyjść na sesję?
Relacje i granice
Gdy trudno Ci mówić „nie”, obawiasz się odrzucenia lub wchodzisz w powtarzalne, trudne relacje.
Lęk i napięcie
Gdy czujesz stałe przytłoczenie, a Twoje ciało żyje w napięciu, z którym trudno sobie poradzić.
Trudne emocje
Gdy złość, smutek, wstyd lub poczucie bezradności stają się zbyt ciężkie do samodzielnego uniesienia.
Tożsamość i samoocena
Gdy zmagasz się z poczuciem, że musisz coś udowadniać, albo szukasz odpowiedzi na pytanie, czego naprawdę potrzebujesz.
Kryzysy życiowe
Gdy przechodzisz przez ważne zmiany, straty lub etapy niepewności w życiu osobistym czy zawodowym.
Jak wygląda sesja i jak pracuję?
Sesja indywidualna trwa 50 minut. Przebiega w atmosferze poufności, życzliwości i szacunku dla Twojego indywidualnego tempa. Nie narzucam gotowych rozwiązań ani oceniających diagnoz.
Kluczowym elementem mojej pracy jest bezpieczna relacja terapeutyczna. Podczas spotkań przyglądamy się Twoim aktualnym przeżyciom, myślom i sygnałom z ciała. Dzięki temu zyskujesz większą świadomość tego, jak funkcjonujesz w świecie i jakich wyborów chcesz dokonywać.
O mnie i moim przygotowaniu
Ważne jest dla mnie tworzenie relacji opartej na bezpieczeństwie, uważności i autentycznym kontakcie, w którym możesz poczuć się naprawdę usłyszany.
Jestem psychoterapeutą w trakcie całościowego, 4-letniego szkolenia w nurcie Gestalt. Ukończyłem również IFS Level 1, Level 2 oraz Level 3 w ramach IFS Institute.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji u certyfikowanych superwizorów psychoterapii oraz stale rozwijam kompetencje zawodowe, dbając o wysokie standardy etyczne i merytoryczne.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Pracuję w oparciu o model elastycznej płatności w przedziale 220–280 zł za sesję indywidualną (50 minut). Wysokość opłaty wybierasz samodzielnie.
Gestalt skupia się przede wszystkim na świadomości doświadczenia w „tu i teraz”, w ciele, emocjach i relacji terapeutycznej — zamiast wyłącznie na teoretycznym analizowaniu przeszłości. Dzięki temu łatwiej zauważyć, czego naprawdę potrzebujesz i jak reagujesz w ważnych dla Ciebie sytuacjach.
Nie ma potrzeby specjalnego przygotowywania się. Pierwsze spotkanie to czas na spokojne porozmawianie o tym, z czym przychodzisz, oraz sprawdzenie, czy ta forma wsparcia i atmosfera pracy Ci odpowiadają.
Spotkania online mają podobną strukturę i pozwalają pracować nad tymi samymi obszarami co spotkania stacjonarne. Ważne jest zadbanie o spokojne, prywatne miejsce, w którym możesz swobodnie rozmawiać i skupić się na swoim doświadczeniu.
Zapraszam do kontaktu
Gabinet w Warszawie (Mokotów) oraz psychoterapia Gestalt online.